7. The Climb up

clothing, photo shoot, model, thumb,

This move might see strange, but the way you move your body is super effective for toning your middle.

To do it, lie on the mat with a towel or scarf wrapped around the bottom of your foot.

Use the scarf to “climb” from the mat upward by lifting your upper body off the mat and toward your foot.

What exercises do you do for your belly?

Are you ready to put on that bikini and hit the beach?

Aquests exercicis va a donar a vostè una llista de Bikini ventre...Ces exercices sera faire de vous un prêt de Bikini ventre...Тези упражнения ще дават ви бикини готов корема...هذه المناورات سوف تعطي لك استعداد بيكيني البطن...Αυτές οι ασκήσεις θα δώσει σας μια έτοιμη μπικίνι κοιλιά...Diese Übungen Willen geben Bauch Sie ein Bikini-Ready...Need harjutused tahe anda teile bikiinid valmis kõht...Tyto cvičení bude dávat vám Bikini Ready břicho...Disse øvelser vil Give dig en Bikini klar mave...Estos ejercicios voluntad dé usted un listo Bikini vientre...Ymarferion hyn yn rhoi eich barod bicini iddo...Nämä harjoitukset tulee antavat sinun Bikini valmis vatsa...این تمرینات را اراده شما آماده بیکینی شکم...Latihan ini akan memberikan Anda siap Bikini perut...इन अभ्यासों विल दे तुम एक बिकनी के लिए तैयार पेट...これらの演習与えるあなたのビキニの準備は腹.Šie pratimai bus suteikti jums Bikini paruoštas pilvo...תן וויל אלה תרגילים אתה מוכן ביקיני בטן...Ove vježbe će dati Bikini spreman stomak...Questi esercizi vi darà si un pronto Bikini pancia...E gyakorlatok akarat ad ön egy Bikini kész has...Šie vingrinājumi būs dot Bikini gatava jums vēders...Ekzèsis sa yo va ban nou yon pare Bikini vant plen...Te ćwiczenia woli dać ci gotowy Bikini brzuch...Bu egzersizleri verecek sen bir Bikini hazır göbek...Te vaje bo dal si pripravljen Bikini trebuh...Tieto cvičenia budú dávať si Bikini pripravený brucho...Aceste exerciţii va da tu gata un Bikini burta...Эти упражнения передаст вам готовый бикини живот...ให้เหล่านี้จะออกกำลังกายที่คุณพร้อมบิกินี่สลาย...Dawn l-eżerċizzji għandhom jagħtu inti magħmul u lest Bikini ż-żaqq...Disse øvelsene vil gi du en Bikini klar magen...Ini latihan akan memberi anda bersedia Bikini perut...Dessa övningar kommer att ge dig en Bikini klar mage...Estes exercícios vai dar a você um biquíni pronto barriga...Deze oefeningen zal geven u een Bikini-klaar buik...이러한 운동을 줄 것 이다 당신은 비키니 준비 배...Các bài tập sẽ cung cấp cho bạn một sẵn sàng Bikini bụng...Ці вправи дати волю ви, готове бікіні живіт...ان مشقوں کی مرضی دے آپ ایک بکنی تیار پیٹ...